为什么孕妇容易患上腰椎病

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为什么孕妇容易患上腰椎病

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-08-17 10:04:00【

  腰椎病是对人体危害很大的常见疾病,尤其对于孕妇来说,患了腰椎病不但影响自己的身体健康,有时候还会伤到孩子。那么孕妇为什么容易患上腰椎病呢?飞龙医疗外星舱提醒的是,这要从女性怀孕以后的特殊心理状况说起。

  女性怀孕以后,体内内分泌激素改变,体内的各种韧带也会比较松弛、筋膜也会变得松弛,稳定性也会减弱。再加上怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担会持续存在,继而诱发腰肌劳损椎间盘突出症等常见腰椎病。
  其实女性只要准备好了做母亲,那么无论是在怀孕期间,还是在孕前、产后都要做好相关准备。
  孕前要做的就是进行适当的身体锻炼,有效的孕前锻炼可以强健腰背肌及腹肌,稳定脊柱,加强腰椎的功能,既可防治怀孕后出现腰痛的现象,还防治腰椎间盘突出等。
  怀孕的时候要注意劳逸结合,可适当进行一下简单的活动,切记不要增加腰部负担,睡觉时最好选择侧卧位姿势,还可在膝关节后方垫上枕头或者靠垫,使髋关节、膝关节屈曲,以减少腰部后伸,使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。不要穿高跟鞋,以防加重原有挺腰姿势,增加腰骶部的负担等。还有就是怀孕期间有不少的孕妇会因为妊娠反应而致使营养不能及时得到补充,出现缺钙的现象而为以后的腰椎病的发生埋下伏笔,所以一定要注意孕期营养素的补充。
  产后,虽说孩子生下来了,但是还是一样有很多要注意的地方。首先要保持充分的睡眠,身体休息好才是本钱,而且睡觉过程中没了以前的“限制”,可以经常变换卧床姿势,缓解怀孕期间睡觉时身体两侧的压力。其次要进行适当的体育锻炼,可以经常性的活动腰部和四肢,使肌肉得到舒展,但是注意不要过早地跑步或者走远路,也不要提或者举过重的物品,以免身体不适。再就是要注意腰部保暖,天气变冷或者刮风时要及时添加衣物,以免腰部受凉,造成更严重的疼痛。最后一点就是要控制体重,这里要说的不是要你去刻意减肥,而是要让自己自然而然的瘦下来,这样刻意避免增加腰部负担,避免损伤腰肌。
  另外提醒准备要宝宝的女性,孕前检查不可少,对脊柱进行整体矫正可增加怀孕几率,可有效防止孕期因脊柱压力过大造成对孕妇及胎儿的影响!

 

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